現代人愈來愈人懂得注重飲食、勤健身，認為養好身體、確保機能健康，就是養生。而事實上，人是身心靈合一的整體，心靈不健康，身體也會受影響。當出現病徵時，其實是身體發出的警號，想我們關注及改變一些東西，它亦反映一直被忽略的內在需要，如果我們沒有正視它，身體的毛病可能會愈發嚴重；例如長期壓力會影響睡眠質素，引致頭暈、頭痛，甚至免疫功能失調、心血管疾病等慢性影響。可見三者關係密切，會互相影響，任何一項元素也不容忽視。
何謂身心靈健康？
顧名思義是指身體、心理及社交健康，以及靈性健康。
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身體健康，可以透過飲食、運動及充足睡眠等途徑，建立強健體魄
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心理及社交健康，可以透過有效情緒管理，培養正面及積極的態度，並建立良好的社交及人際關係
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靈性健康，可以透過尋求意義的過程，透過提升自己的覺察力，關愛自己和別人，與人連結，甚至推到更廣闊的層面，與大自然連繫。
可以使身、心、靈得到平衡，是得到健康的重要元素。
將健康習慣融入生活
聽上去好像很簡單，但不知從何入手？不如由生活上幾個簡單步驟開始:
陽光和煦的早上，有空閒時間可練習瑜珈，或做一些拉筋動作，放鬆心情，迎接一整天的工作；而分秒必爭、趕上班的你，出門前可使用讓人放鬆的精油代替香水塗於手腕脈搏，胸口，耳後，太陽穴位置，有助舒緩上班的緊張心情及壓力。
【好物推介 ❶】
Synthesis Organics 淨心舒壓有機滾珠精油
有效舒緩焦慮及緊張心情
讓您隨時享受片刻的內心平靜
HK＄210/10ml．澳洲製造
主要成分：
✓佛手柑油－放鬆心情，振奮精神
✓甜橙油－清新氣味，增添正能量
✓天竺葵油－平衡療癒
✓薰衣草油－舒緩情緒，令人放鬆
✓雪松油－溫暖的香氣，平靜心情
✓澳洲檀香油－強化身心，安定心神
經過忙碌的上午，趁午後時間泡一壷青茶，或午睡一會稍作休息，讓自己從急促工作中找到喘息空間，享受平靜和放鬆的時刻。
長時間用電腦工作難免頸背肌肉疼痛症狀，您可於沐浴後或睡前使用，取適量按摩油於手心揉搓至微溫，輕柔按摩頸部、肩部或全身肌膚至吸收，以舒緩繃緊及疲勞肌肉。在寧靜的晚上點起心愛的香氛蠟燭練習冥想，睡前噴幾下薰衣草、檀香味的Pillow Mist，營造出自然舒適的睡眠氣氛，幫助安然入睡。
【好物推介 ❷】
Synthesis Organics 寧靜舒眠有機香氛噴霧
枕頭噴霧，營造出自然舒適的睡眠氣氛
HK＄195/100ml．澳洲製造
主要成分：
✓檀香油－放鬆呼吸，安撫焦慮
✓乳香油－溫暖木香，緩解精神壓力
✓薰衣草油－平衡和舒緩情緒
✓雪松油－柔和木氣，安定踏實感
好不容易來到週末，好動的您可以慢走山間，感受「森林浴」，讓自己沐浴在叢林的氣氛之中，放慢腳步，喚醒感官，感受充滿療癒力量的大自然；喜歡靜態活動的，在家中放點輕鬆的慢音樂，用擴香器將寧神安心的精油擴散於空氣中，過個懶洋洋的下午，也不失為一個好節目。
【好物推介 ❹】
Herbal Touch 淨化心靈複方精油
有助放慢呼吸速度，讓您感受和平與寧靜
HK＄138/10ml．澳洲製造
主要成分：
✓柑橘油－緩解壓力，安撫及平衡情緒
✓薰衣草油－平衡和舒緩情緒
✓玫瑰草油－清甜香氣，淨化心靈
對生活的細節有堅持，追求有質感的生活，由照顧好內在的需要開始
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