現代人越來越注重飲食、勤健身，認為養好身體、確保機能健康，就是養生。而事實上，人是身體心靈合一的整體，心靈不健康，身體出現了一系列的現象。當出現疾病症狀時，其實是身體發出的警號，想我們關注及改變一些東西，亦反映一直被忽視的內在需要，如果我們不正視它，身體的毛病可能會愈發嚴重；例如長期壓力會影響睡眠質素，引發頭暈、頭痛，甚至免疫功能障礙、心血管疾病等慢性影響。 健康三者關係密切，會互相影響，任何一個因素都不容忽視。 何謂身體心靈健康？ 顧名思義是指身體、心理及社交健康，以及靈性健康。 身體健康，可透過飲食、運動及充足睡眠等途徑，強健體魄 心理及社交健康，可以透過有效的情緒管理，培養正面及態度，建立良好的正向社交及人際關係 靈性健康，可以透過尋求意義的過程，超越提升自己的覺察力，關愛自己和別人，與人聯繫，甚至推到更脆弱的層面，與擴大機連繫。 可以使身、心、靈得到平衡，是得到健康的重要元素。 將健康蚌習慣生活 聽起來想要很簡單，但不知道從何入手？ 不如由生活上幾個簡單步驟開始： 陽光和煦的早晨，有空閒時間可練習瑜伽，或做一些拉伸動作，放鬆心情，應對一整天的工作；而分秒必爭、趕上班的你，外出前可使用讓人放鬆的精油代替香水塗在手腕脈搏、胸口、耳後、太陽穴位置，有助緩解上班的緊張情緒及壓力。 在 Instagram 上查看這些貼文 🌎清潔美容倡導者（@natureswondershk）分享的貼文 【好物推薦❶ 】 合成有機物淨心舒壓有機滾珠精油 有效緩解焦慮及緊張情緒 讓您享受片刻的內心平靜 HK$210/10ml．澳洲製造 主要成分： ✓佛手柑油－放鬆心情，振奮精神 ✓甜橙油－清新香氣，增添正能量 ✓天竺葵油－平衡療愈 ✓薰衣草油－舒緩情緒，令人放鬆 ✓雪松油－溫暖的色澤，平靜的心情 ✓澳洲檀香油－強化身體，安定心神 處理完早上的事情，趁午後時間泡一壷青茶，或者午睡一會兒會休息一下，讓自己從急促的工作中找到喘息的空間，享受平靜和的時刻。 長時間用電腦工作難免頸背疼痛症狀，您可於沐浴後或睡前使用，取長期按摩油於手心揉搓至微溫，輕柔按摩頸部、肩部或全身肌膚至吸收，以緊張夜間及勞累不適。在寧靜的點起心愛的薰香氛圍練習冥想，睡前噴幾下薰衣草、檀香的枕霧，營造出自然舒適的睡眠氣氛，有助於安然入睡。 在 Instagram 上查看這些貼文 🌎清潔美容倡導者（@natureswondershk）分享的貼文...