現代人愈來愈人懂得注重飲食、勤健身，認為養好身體、確保機能健康，就是養生。而事實上，人是身心靈合一的整體，心靈不健康，身體也會受影響。當出現病徵時，其實是身體發出的警號，想我們關注及改變一些東西，它亦反映一直被忽略的內在需要，如果我們沒有正視它，身體的毛病可能會愈發嚴重；例如長期壓力會影響睡眠質素，引致頭暈、頭痛，甚至免疫功能失調、心血管疾病等慢性影響。可見三者關係密切，會互相影響，任何一項元素也不容忽視。 何謂身心靈健康？ 顧名思義是指身體、心理及社交健康，以及靈性健康。 身體健康，可以透過飲食、運動及充足睡眠等途徑，建立強健體魄 心理及社交健康，可以透過有效情緒管理，培養正面及積極的態度，並建立良好的社交及人際關係 靈性健康，可以透過尋求意義的過程，透過提升自己的覺察力，關愛自己和別人，與人連結，甚至推到更廣闊的層面，與大自然連繫。 可以使身、心、靈得到平衡，是得到健康的重要元素。     將健康習慣融入生活 聽上去好像很簡單，但不知從何入手？不如由生活上幾個簡單步驟開始: 陽光和煦的早上，有空閒時間可練習瑜珈，或做一些拉筋動作，放鬆心情，迎接一整天的工作；而分秒必爭、趕上班的你，出門前可使用讓人放鬆的精油代替香水塗於手腕脈搏，胸口，耳後，太陽穴位置，有助舒緩上班的緊張心情及壓力。 在 Instagram 查看這則貼文 🌎Clean Beauty Advocator（@natureswondershk）分享的貼文 【好物推介 ❶】 Synthesis Organics 淨心舒壓有機滾珠精油 有效舒緩焦慮及緊張心情 讓您隨時享受片刻的內心平靜 HK＄210/10ml．澳洲製造 主要成分： ✓佛手柑油－放鬆心情，振奮精神 ✓甜橙油－清新氣味，增添正能量 ✓天竺葵油－平衡療癒 ✓薰衣草油－舒緩情緒，令人放鬆 ✓雪松油－溫暖的香氣，平靜心情 ✓澳洲檀香油－強化身心，安定心神    ...